自分は最近は全身でやってます。 ベンチプレス 懸垂 レッグプレス ライイングエクステンション

自分も最近は全身法でやってます！ 週3くらいでいってるので分割だとなかなか厳しくて、全身法が自分には合ってるかなぁと言った感じですね。